健康第一！！！！！

台風が近づいているようですね！

もうそんな季節なんですね！！

無事に通り過ぎますように・・・

 

さて、

「トレーニングをしすぎて関節を痛めてしまいました！」

と、生徒さんからご連絡があって(ﾟДﾟ;)心配なんです！！

その努力はとっても素晴らしいと思いますが、

(*_*;お大事にして下さいネ★★★★★

 

もちろん、マシンやダンベルなどで負荷をかけたトレーニングは効果的ですので、

やり方はトレーナーさんの指示などに従って下さいね♥

そして、ストレッチなどのアフターケアもお忘れなく♥

 

私自身は今、筋トレ、ぜんぜんやっていません。

少しはやったほうがいいかなぁ・・・

やり方は自分なりにアレンジして★★★

生徒さんが目標に向かってそれだけがんばっていたら、

そのお相手をする私はもっとがんばらなくちゃ！

と、我が身を振り返ったのでした。

 

ただ、ストレッチはものすごく大事にしています。

夜はとっても眠いけど・・・寝る前にちょっとだけ。

数種類のストレッチでよいので必ずやるようにすると、

翌日の目覚めが違いますヨ。

 

社交ダンスをずっと長く続けられるように、

お互いに健康第一でがんばりましょう(^^)/

 

これからの志賀ダンスツアー、

そしてダンスファンタジー、

初心者の方もベテランさんも、

それぞれの目標に向かって★★★★★

 

今日も熱心にレッスン、本当にありがとうございますm(__)mこれからもよろしくお願いいたします！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こぐまちゃんもさりげなく役に立っています♥