ストレッチして深呼吸。

お元気ですか?
今日も晴れて気持ちの良い1日でした。
でも、風が冷たいです・・・
明日の長野市の最低気温は0℃で、
最高気温は、20℃になるとか!
(;”∀”)
羽織るもので調整しましょうね。
もちろん、
手洗い、うがい、規則正しい生活で、
ウイルスや菌から身を守りましょう!
v(^o^)v

 

 

 

今は、自分を磨いて・・・
普段なかなかできないこと、
全部やってみませんか★★★★★

 

私が一番やりたいことは、いつもよりていねいにストレッチすることです。
ついつい手抜きにしてしまうと、どこか違和感が。
ストレッチは筋肉や血管の柔軟性を高めるだけではなく、
深くて長ーい呼吸を意識して行えば肺のガス交換を促し、
肺炎になりにくい酸素たっぷりの「強い肺」になります。

 

とっても気持ちいいストレッチ
簡単な本もたくさん出ていますので、
お好きなストレッチを、いくつか、
生活に取り入れてしまいましょう!

 

やっぱり体を動かすと気持ちいいです。
こんな時だからこそ地道に努力
一緒にこの時期を乗り越えましょうね。

 

本日もありがとうございました!
m(__)m

 

 

 

 

 

 

 

ネック伸ばして~
肩のチカラ抜いて~

ふう・・・今日のストレッチは・・・お・し・ま・い・・・
グンニャーイ★★★★★

 

 

おうちでお風呂上りに行うストレッチは、
眠さに負けてしまうことも多々あります。
ストレッチの途中、不自然なカタチのまま、
夜中に目覚めた時の気持ちは・・・
(ー_ー)Oh my god !
そういう時はほぼ両側を猫に囲まれています。
護衛かな?ホントは起こしてほしいのですが。