今さら、ですが、
毎日ニュースになっている「新型コロナウイルス」・・・
今日まさに長野県上陸！ということで、ブログにも書いてみます。
みなさまお元気でしょうか？
えーっと・・・そうですね・・・
とりあえず落ち着きましょう★★★★★
ウイルスや細菌に負けないように、
まずは、うがい、手洗いなどはしっかりと！
そして・・・免疫力を高めましょう★★★★★
この手の話題は、ファッションや美容の雑誌でもよく取り上げられていたりします。
読んでみると、
◆栄養をとってしっかり眠ること。
◆ストレスをためないこと。
◆体温を上げ代謝を高めること。（軽い運動や入浴など）
などなど。
当たり前でしょ～って思うことばかりだけれど、
いざ、毎日、となると、簡単ではありません・・・
でも！これを機会に生活を見直してみましょうねっ！！
「笑うと免疫力が上がるんですって～！」
と言いながら、生徒さん達がニコニコとお帰りになりました。
無事に１日が終わって、ほっとします。
健康に感謝して明日もまたがんばります。
体調を崩されている方は無理せずお大事にして下さいね。
また元気にレッスンやイベントでお会いできますように。
WELCOME❤AOKI
最近、ストレッチを増やしました。
偉そうに言えるほどの内容ではなく、
ドライヤーで髪を乾かしている間と、
寝る前の５分程度の時間なのですが。
２つか３つでいいから、絶対にやる！
と決めて続けると、いい感じです。
柔軟性が上がるというだけではなく、
血行が良くなって代謝も良くなって、
リラックスしてぐっすり眠れます。
でも・・・
眠い時は５分のストレッチさえできませんよね・・・
そんな日は早く寝ちゃいましょ～★おやすみなさ～い
