熱中症の予防に今から心がけること!

今朝、テレビで熱中症の話題をやっていました。

『熱中症にならないために今から心がけること』

として、以下の2つが挙げられていましたよ!

 

①汗をかくような運動をする!

日々レッスンに明け暮れる

みなさんはOKですネ!

 

そして・・・

②お風呂に入って湯船につかること!

これ、とっても大事なんだそうです。

テレビでは半身浴って言っていましたが、

全身浴とか、ヒートショックプロテイン入浴とか、

コレも語りたいけど、時間がないので、またいつか。

いろいろありますので、半身浴にこだわらず、

暑い季節でも、シャワーだけですませず、

とにかく湯船につかって体を温めて

しっかり汗をかくことが大事だと思います!

 

全く汗をかかないでいると、どうなるかというと・・・

汗腺が退化して、汗が出にくくなってしまうのだそうです。

汗なんてかかないほうがいいワと思われるかもしれませんが、

汗をかかないということは、体に熱がこもってしまって

だるくなり、頭までボーっとしてしまうんですって。

これが進めば、熱中症ということなのです。

注意しなければいけません(>_<)


もちろん、

レッスンの合間、

レッスン後、

そして、日常的に、こまめに、

水分補給をお忘れなく・・・!

 

健康で楽しくダンスを続けて下さいネ!!

 

 

 

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お水に凝るのも楽しいですよ~

語れば長くなるので、またいつか。

 

今日も暑い中、レッスンありがとうございました!