春眠暁を覚えず・・・今日は[睡眠の日]だそうです。

春眠暁を覚えず(しゅんみんあかつきをおぼえず):

春の夜は短く、また気候もよいので、つい寝過ごしてしまうという意味。

 

孟浩然(もうこうねん)の詩『春暁(しゅんぎょう)』に

「春眠暁を覚えず、処処(しょしょ)啼鳥(ていちょう)を聞く、夜来(やらい)風雨(ふうう)の音(こえ)、花落つること知る多少(春の眠りは心地よくて夜明けも知らず、鳥のさえずりが聞こえる。昨晩は嵐の吹く音がしたが、おそらく花がたくさん散ったことだろう)」とあるのに基づく。

~[故事ことわざ辞典]より~

 

本日3月18日は「世界睡眠デー」だそうです。

世界睡眠医学協会(World Association of Sleep Medicine)が定めたものだとか。

 

成長ホルモンって、ご存知でしょうか?

“成長”と聞くと『子供に必要なもの』というイメージが強いかも知れませんが、

成人以降の人間にも成長ホルモンは必要不可欠で、成長ホルモンを分泌させるためには、睡眠が重要なのだそうです。

成長ホルモンは、骨・筋肉の成長や脂肪燃焼に大きく関わるので、睡眠不足は、ダイエットの敵! 

また、睡眠不足はボディラインだけでなく顔まで変えてしまう恐れが!実際に睡眠不足によってまぶたが下がったり、シワが深くなったり、法令線が下がってきたり、クマが黒くなるなどが実験でわかっているということです。

 

こわいよぅ・・・早く寝なくちゃ!

 

さっそく今日から睡眠時間を見直してみませんか?

 

忙しい時こそ、しっかり睡眠をとって、

さわやかな目覚めで1日を始めたいですネ 

\(~o~)/

 

 

 

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