のびのびストレッチ~

ヨガやストレッチ系の雑誌はとても気になります・・・

みなさんにお届けするいいネタを探して、必ずチェック!

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ストレッチは・・・

★無理しないこと←痛キモチイイところでやめます。だましだまし、やるのです。

★ヒトと比べないこと。←ポーズの最終形を競うものではないので!

★失敗したらもう一度チャレンジすること。←片足立ちをキープするポーズなんて、特にグラッとするとくじけそうですが。

★今の自分の状態を客観的に観察すること。←曲がらない、伸びないからといって悲観するのではなく、そんな自分を、ただみつめる・・・

 

 

まずは“自分のカラダに感謝”の気持ちをこめて、

足の指を1本1本回すことから始まります。

「足の指のこと考えたことなんてなかったワ!」

「この足が、ずっと私を支えてくれるのよネ!」

なんて、笑いながら。

今日も元気に通って下さるみなさんと、

のびのびストレッチしたいと思います。